TB-Personaltraining

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Über mich

Hallo und - lich Willkommen auf meiner Website.

Im Folgenden lernst du mich etwas kennen und kannst Dir anschauen, was ich anbiete. Mein Ziel ist es, mit Dir gemeinsam ans Ziel zu kommen.

Zu meinem Werdegang:

Ich habe mein Studium im Bereich Fitnessökonomie im März 2023 abgeschlossen und bin seit 6 Jahren als Personaltrainerin in einem Studio tätig. Durch meine Zertifizierungen im Bereich Fitness und Gesundheit ist es mir möglich, ein passendes Training für deine Bedürfnisse aufzustellen, damit Du deine Gesundheitsziele erreichst.

Lass uns gemeinsam starten und etwas verändern!

Ich freue mich, Dich kennenzulernen.

Deine Thalea

Thalea Biewald
Bachelor Abschluss
Urkunde
Urkunde
Urkunde
Urkunde
Urkunde
Urkunde
Urkunde

Was biete ich an?

Ich biete Dir eine individuelle Beratung und einen auf Deinen Zielen aufbauenden Trainingsplan in den folgenden Bereichen an.

Durch meine 1:1 - Betreuung ist es möglich, fehlerfrei zu trainieren, da Fehlhaltungen von mir direkt korrigiert werden.

Ich bin keine Online - KI und kann Dich deshalb optimal persönlich betreuen und Dir in Deinem Tempo zeigen, wie Du Deine Ziele erreichst und auch halten kannst.

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Outdoor-Cycling

Gemeinsam fahren wir zusammen Fahrrad. Je nach Ziel motiviere ich Dich, über Deine Grenzen hinaus zu wachsen.

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Outdoor-Run/Walk

Nach einer Laufanalyse suche ich uns, je nach Ziel, eine passende Laufstrecke in Deiner Umgebung aus und schon kann es losgehen. Gemeinsam besiegen wir den inneren Schweinehund.

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Krafttraining Indoor

Hier gibt es sowohl die Möglichkeit, dass wir gemeinsam in Dein Fitnessstudio gehen, oder dass ich mit Equipment zu Dir nach Hause komme. Je nach Wunsch und Ziel ist dies auch variierbar.

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Dehntraining Indoor

Verspannungen sind Dir bekannt oder Du möchtest einfach wieder beweglicher werden? Dann helfe ich Dir, Dich gesund und richtig zu dehnen. Je nach Ziel dauert dies bis zu 30 Minuten.

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Ernährungstipps

Jeder Körper braucht eine ausgewogene Ernährungsweise, um optimal mit allen Nährstoffen versorgt zu sein. Um das Beste aus deinen Trainings herauszuholen sollten wir auch über Deine Ernährung sprechen.

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After Baby Body

Du hast Dein Kind Zuhause und keine Zeit, irgendwo hin zu gehen? Kein Problem; mit abgestimmten Übungen für Deinen Körper kommen wir gemeinsam wieder in Form und nebenbei kannst Du immer ein Auge auf Dein Kind haben.

Darum ist Personaltraining genau das Richtige für Dich!

Du hast jemanden an Deiner Seite, der Dich motiviert etwas zu verändern und es auch durchzuziehen.

Du bekommst Unterstützung, um größere Ziele im Leben zu erreichen wie zum Beispiel einen Marathon.

Mit mir hast Du einen Trainingspartner, der Dich mit dem richtigen Know-How begleiten kann.

Wir erstellen gemeinsam Trainingspläne und ich helfe Dir den Spaß an Deiner Sportart zu behalten oder neu zu entdecken.

Thalea Biewald

Du kannst aus folgenden Paketen wählen

Jedes Angebot enthält eine Beratung in der Zielsetzung und eine Körperanalyse, sowie eine Grundberatung in der Ernährung.

Basic

Individuell erstellter Trainingsplan
Genaue Erklärung, sowie einmalige gemeinsame Durchführung des Trainingsplanes
Wöchentlich telefonische Update - Gespräche
Festpreis von 69€

Premium Beliebt

Individuell erstellter Trainingsplan
Genaue Erklärung, sowie erstmalige gemeinsame Durchführung des Trainingsplanes
Danach 1x pro Woche Training mit Personaltrainerin
Fortschrittsanalyse durch regelmäßige Vermessungen
Regelmäßige Anpassungen am Trainingsplan
ab 99€, je nach Trainingsaufwand

VIP

Individuell erstellter Trainingsplan
Genaue Erklärung, sowie erstmalige gemeinsame Durchführung des Trainingsplanes
Danach 3-4x pro Woche Training mit Personaltrainerin
Fortschrittsanalyse durch regelmäßige Vermessungen
Regelmäßige Anpassungen am Trainingsplan
ab 99€ pro Training, je nach Trainingsaufwand

Bei unserem Erstgespräch erstelle ich Dir ein auf Dich passendes Konzept und errechne Dir je nach Ziel und Aufwand des Trainings Deinen persönlichen Paketpreis.

Wenn wir uns 4x pro Woche sehen, erhältst du einen Rabatt und zahlst statt 1584€ nur 1100€ pro Monat.

Häufig gestellte Fragen

Mit dem Basic Paket deckst du einen neuen Trainingsplan für dich ab, welchen ich dir einmal zeige. Wenn du bereits Profi bist oder lange Sport machst, oder mich somit erst einmal kennenlernen möchtest, buche dieses Paket.

Mit dem 2 Paket erhältst du ebenfalls einen Trainingsplan und wir sehen uns einmal wöchentlich, um diesen gemeinsam zu trainieren. So kannst du auf keinen Fall etwas falsch machen und wirst zusätzlich immer von mir motiviert.

Mit dem VIP Paket steht deinem Ziel nichts mehr im Weg. Wir sehen und mehrmals pro Woche und ich trainiere mit dir zusammen deinen Eigenen Trainingsplan ab, dieser wird durch die Regelmäßigkeit der Trainings auch öfter angepasst und ergänzt.

Nachdem du mir unten eine Anfrage geschickt hast, melde ich mich bei dir und wir passen alles deinen Zielen, Einschränkungen und Wünschen an. Danach buchst du dein Paket persönlich bei mir.

Schreib mir gerne bei WhatsApp unter der oben angegebenen Telefonnummer, dann helfe ich dir gerne weiter

Dein eigener Plan ist wichtig, weil jeder Körper anders ist und jeder andere Ziele und evtl. Einschränkungen wie z.B. eine frühere gebrochene Schulter oder PMS hat. So kann ich dein Ziel mit Übungen für deinen Körper entwerfen, der dich wirklich ans Ziel bringt und somit eine Verschlimmerung der Ausgangslage verhindern.

Personal Training ist für jeden geeignet, egal ob zuhause, draußen oder im Fitnessstudio, eine individuellere Beratung und Betreuung bekommst du nirgends.

Ich beschäftige mich mit dir und deinem Körper und deinen Wünschen. Das heißt du kannst dich bei den Trainings ganz gezielt auf dich konzentrieren und brauchst nicht überlegen; mache ich das grade richtig ? was kommt als nächstes? Etc. Ich bin also dein Kopf und deine Motivation während der Trainings. Dabei leite ich dich an, überlege mir ein passendes Konzept und korrigiere dich.

Nein die brauchst du nicht.

Im Fitnessstudio wirst du sehr selten angeleitet oder korrigiert, du trainierst zwar, aber niemand beschäftigt sich dort mit dir. Dies kann zu Dauerhaften Schäden führen. Zusätzlich verlierst du u.a. deine Motivation und bist irgendwann nur noch zahlendes Mitglied. Dies passiert dir mit einer Personal Trainerin nicht, ich interessiere mich nur für dich und möchte mit dir gemeinsam an dein Ziel kommen, wir kämpfen also gemeinsam dafür und nicht nur du alleine.

Normalerweise treffen wir uns an einem von dir gewählten Ort, wie im Fitnessstudio, draußen oder bei dir zuhause. Ich bringe bei Bedarf alle Trainingsrelevanten Gewichte/Bänder mit und wir starten gemeinsam 60-90 Minuten in ein Training.

Die Trainingshäufigkeit hängt von deinem Ziel ab. Zwischen 1–4-mal pro Woche ist die normale und gesunde Häufigkeit.

Nein, ein Onlinetraining biete ich nicht an, da ich vor Ort besser kontrollieren kann, ob du alle Übungen richtig ausführst. Wenn die Videoqualität schlecht ist, kann ich das leider nicht. Das erste kennenlernen können wir jedoch gerne per Videochat halten.

Bei Rückenproblemen kann ich dir auf jeden Fall mit einem dafür angepassten Plan helfen, bei Verletzungen kommt es auf die Art der Verletzung an, aber melde dich dazu gerne bei mir.

Ja auch eine Ernährungsberatung (Auswertung deiner Essgewohnheiten, Verbesserung oder Ernährungspläne) kannst du dazu buchen.

Eine Stunde kostet 139,00€ ohne Paket. Die Preise in den Paketen liegen je nach Dauer z.B. 6-12 Monate zwischen 89-99€.

Wenn du Krank oder im Urlaub bist, fällt dein Termin nicht weg, wir holen ihn einfach vor oder nach. Beispiel: Wir trainieren 2-mal die Woche zusammen, dann wirst du Krank. Dann erholst du dich und wir starten die nächsten Wochen mit 3 Trainings durch. Das ganze so lange, bis deine Versäumten Termine wieder aufgeholt sind. So erreichen wir dein Ziel trotz Ausfall und du erhältst für dein Geld immer ein Training.

Alle 3 Monate (Makrozyklus) verändert sich dein Körper, dies Überprüfe ich mit einer Ganz-Körper Vermessung, sodass wir rechtzeitig etwas anpassen können oder sehen, dass wir schon auf dem richtigen Weg sind.

Bewertungen

Meine Personal Trainerin Thalea ist fantastisch! Sie erstellt individuelle Trainingspläne, die perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt sind. Ihre motivierende Art und die abwechslungsreichen Einheiten machen das Training immer zu einem Highlight. Dank ihr habe ich meine Fitnessziele schneller erreicht. Absolut empfehlenswert!

Google Bewertung von Nesrin H.

Sehr kompetent, sehr professionell, top. Thalea Biewald geht sehr individuell auf die Anforderungen und Ziele ein - und pusht dann immer ein Stück mehr, sodass man über sich hinauswächst. Also genau richtig!

Google Bewertung von R M

Lernt sie kennen und lasst euch von ihr motivieren und inspirieren, Thalea ist super sympathisch und macht ihren Job absolut professionell. Humor und Spaß kommen bei ihr nie zu kurz, es lohnt sich wirklich!

Google Bewertungen von Heinrich Q.

Kontakt

Ich bin mobil unterwegs und komme zu Dir nach Hause oder zu Deinem Fitnessstudio. Ich betreue Dich in den Regionen Hannover, Hildesheim und Braunschweig.

Das persönliche Erstgespräch findet über das Telefon statt. Du kannst mir hier eine Nachricht mit Deiner Telefonnummer hinterlassen, ich rufe Dich gerne zurück.

Oder Du rufst mich unter +49 152 / 07172529 an oder schreibst mir eine WhatsApp.

Ich freue mich von dir zu hören!